Реально ли обеспечить школьнику здоровую жизнь

Ребенок без болячек — мечта любого родителя. Однако, сегодня абсолютно здоровые дети — большая редкость, и с течением времени проблема все усугубляется. Особенно частят проблемы с весом, во многом из-за малой подвижности и неправильного питания. О том, возможно ли и как привить подрастающему поколению любовь к здоровому образу жизни, обсудили на мероприятии проекта «Пульс Жизни».

«Здоровый образ жизни должен начинаться со школьной скамьи» — один из девизов глобальной этой социально-образовательной программы. Запомнили эту фразу? Мы к ней еще вернемся. А пока продолжим рассказывать о проекте «Пульс жизни», цель которого — профилактика рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний у населения, в том числе у подрастающего. Инициаторами программы выступают ФГБУ «ГНИЦ профилактической медицины» Минздрава России, РОПНИЗ и компания Bayer.

За четыре года существования в рамках проекта провели целую серию образовательно-информационных мероприятий. К ним относится и встреча, прошедшая 27 июня 2017-го года в уютном кафе на Цветном Бульваре в Москве. С представителями специализированной прессы общались следующие представители «Пульса жизни»: Светлана Мелешко (руководитель группы коммуникаций Bayer), Елена Павловская (кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии»), Марина Котова (кандидат психологических наук, ведущий научный сотрудник ФГБУ «ГНИЦ профилактической медицины) и Юлиана Шведченко (инструктор детского фитнеса и йоги).

Главной темой мероприятия стала тревожная статистика: 4 из 5 детей заканчивают школу, имея за плечами не только знания и опыт, но и проблемы со здоровьем. В связи с этим был проведен социальный опрос, результаты которого обсуждались на встрече. Вопросы были связаны с питанием, спортом и информированностью детей о здоровом образе жизни. Свои анкеты с ответами прислали более четырех сотен родителей, при этом данные несколько расходятся с теми, что имелись ранее — было заметно, что опрос под заголовком «Как вернуть моду на спорт и здоровое питание среди школьников» проходили родители, для которых эта тема особенно актуальна.

Организаторы «Пульса Жизни» уверены, что проблемы здоровья детей нужно и можно решать, совместно, целенаправленно и даже не со школьной скамьи. А еще раньше, с младенчества, и начинать должны родители. Например, задумавшись о питании своих детей. Почему-то 60% опрошенных полагают, что с рационом их школьников все в порядке. При этом более 35% детей едят овощи и фрукты всего 2−3 раза в неделю или еще реже, а почти четверть регулярно употребляет фастфуд.

_{6 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ДОПУСКАЮТ РОДИТЕЛИ ПРИ КОРМЛЕНИИ ДЕТЕЙ}

На порядок это совсем не похоже. Да даже вполне приличная с точки зрения родителей каша может быть не слишком полезна, если сварена на жирном цельном молоке, обильно сдобрена маслом и сахаром. А вот бутерброды не так плохи, как о них думают: на цельнозерновом хлебе, с овощами, нежирным сыром или мясом и в сопровождении теплого питья они превращаются во вполне достойное с точки зрения диетологов блюдо. Ну, а общие рекомендации по здоровому питанию детей (и не где-нибудь и когда-нибудь, а прямо сейчас!) — больше овощей и фруктов, меньше фастфуда, больше завтраков (но если совсем никак не лезет — насильно не кормить, это еще хуже) и совместных семейных ужинов без телевизора. И, конечно, газировка. Просто объясните детям, что это десерт, а не способ утоления жажды.

_{Согласно результатам опроса, лишь четверть детей считает газировку любимым напитком. Однако это мнение родителей, на деле же эта цифра гораздо выше.}

Разумеется, много говорили и о другой важной составляющей здоровья — физических нагрузках. Данные опроса и здесь не очень обнадеживают: для 40% детей физкультура в школе является единственным регулярным спортом, а 18% не ходят даже туда. Большинство — по состоянию здоровья, но и для них почти всегда есть выход в виде дополнительных индивидуальных занятий с тренерами. Спорт необходим просто жизненно — сейчас дети из-за современного образа жизни (читай — за компьютером) крайне мало двигаются. В сочетании с неправильным питанием уже сегодня звучит шокирующий прогноз: нынешнее поколение детей может прожить меньше, чем их родители и дедушки-бабушки. Так что двигайтесь, и двигайтесь всей семьей.

_{Юлиана Шведченко на встрече продемонстрировала несколько эффективных и простых дыхательных упражнений для детей и взрослых.}

Кстати, о семье: опрос показал, что в основном о здоровом образе жизни дети узнают от родителей и устно. То есть говорить об этом говорят («Вылезай из-за компьютера! Иди гулять! Не ешь это!»), но сами примера не подают, делая примерно то же самое, чего не рекомендуют. К сожалению, так это не работает — ребенок с самого раннего возраста повторяет за родителями. А вот если в семье относятся к здоровому образу жизни правильно, особых проблем с подрастающим поколением можно не ждать.

_{ЕСТЬ ЛИ МУЛЬТФИЛЬМЫ ВО ВРЕМЯ ПРОСМОТРА ЕДЫ}

К сожалению, актуальные проблемы с весом у детей из-за питания и дефицита движения действительно являются крайне серьезными. Многие родители этого не осознают. «Полный ребенок не может быть здоровым» — говорит Марина Борисовна Котова. Нерешенные проблемы с весом грозят нынешним детям через десять-пятнадцать лет полным комплектом заболеваний, которые ранее считались типичными для гораздо более старшего возраста.

К счастью, в наших руках эти проблемы посильно решать. Всероссийская программа «Пульс жизни» ставит перед собой эту задачу, проводя образовательно-информационные мероприятия и другие активности, конечной целью которых является повышение здоровья населения. Но и вы можете помочь. Регулярно и долговременно закладывая в детей знания и важность правильного образа жизни, и начиная при этом с себя, личным примером показывая то, что наше здоровье и долголетие зависит от нас. Будьте здоровы!

Интересное по теме:
Прививать или не прививать ребенка
Отдых на природе: правила безопасности