Как помочь вашему ребёнку преодолеть страх разлуки
Полезная памятка для родителей
От младенческого возраста до первых лет жизни дети проводят почти всё время в компании с родителями и близкими родственниками. Постепенно они учатся держать голову, ползать, говорить, стоять, ходить. Следом ждут и новые открытия. При этом ребёнок продолжать быть привязанным к взрослым.
Родителям же удаётся вставлять в свой досуг время без детей. И чем старше становятся малыши, тем больше у них должно появляться свободы, когда старшие не рядом.
Многие дети могут начать скучать по маме и папе. Что делать, если ребёнок так боится расстаться с вами, что это вызывает у него панику и тоску? Тлум.Ру помогает разобраться в вопросе и подсказывает способы решения проблемы.
Правда ли это тоска?
Сильный страх разлуки имеет название — сепаративная тревога. Испытывать его могут как дети, так и взрослые. Ощущение равноценно горю. Оно может сказаться на общем самочувствии, настроении и даже аппетите. У некоторых детей случаются сильные капризы вплоть до отказа идти в детский сад, где не будет родителей.
Бренда Майлз и Сьюзан Свит — детские психологи — описали, о чём думают и что чувствуют дети, которые переживают подобный страх.
В мыслях у них беспокойство, они представляют, что с родителем может случиться что-то плохое за время разлуки, или с ними самими (потеряются, их обидят). Даже если ситуации надуманы от и до, состояние стресса подсказывает, что всё это реально.
Ребёнок может пережить спектр неприятных ощущений: боль в животе или голове, головокружение, повышение температуры, учащённое сердцебиение. Всё тело — как машина со сработавшей сигнализацией.
Главенствующая эмоция — страх, а вместе с ним грусть, стыд, отчаяние и даже гнев.
Основное желание — остерегаться того, что пугает. К примеру, не выходить из дома, не вставать с кровати, проводить ночь вместе с родителями. С наступлением времени расставаться у ребёнка начинается внутренний и внешний протесты. Никакие уверения в том, что взрослый вернётся, не сработают на долгий срок.
Родители тоже страдают от страха разлуки. Взрослым важно знать о нескольких способах облегчения ситуации.
№ 1: Научите ребёнка понимать его эмоции
Разъясните, что такое беспокойство и тревога. Должно быть понятно, что это внутренняя реакция на стресс. Если реальной опасности нет — нужно уметь успокаиваться и отвлекаться. Пусть ваш ребёнок осознает, что эмоции, которые он переживает, известны и взрослому человеку.
№ 2: Практикуйте расставания
Это поможет малышу постепенно убедиться в том, что ничего страшного от времени, проведённого порознь, не произойдёт.
Несколько советов о том, на что обратить внимание перед расставанием:
- Ребёнок должен хорошо себя чувствовать — не быть голодным, уставшим или больным;
- Постепенно увеличивайте время, проведённое не вместе, не устраивайте сразу стресс-тест на несколько часов;
- Если вы оставляете его в незнакомой обстановке, уделите время на то, чтобы ребёнок познакомился с людьми в вашей компании или хотя бы будьте в зоне видимости, пока он привыкает к новому;
- Дайте что-нибудь с собой, как символ дома, напоминание о покое и уюте;
- Никогда не уходите тайком, ребёнок должен знать, что вы прощаетесь на некоторое время;
- Прощание сделайте коротким и заботливым, используйте простые ритуалы, которые приняты в вашей семье — объятья и/или поцелуи;
- Будьте спокойны, даже если ребёнок проявляется эмоции, он увидит, что вы не реагируете и поймёт, что волноваться не стоит;
- Не включайте режим гиперопеки, так вы можете заставить малыша нервничать — появятся фантазии, что всё хуже, чем есть;
- Приготовьтесь к слезам. Обычно всё заканчивается, стоит уйти родителю;
- Переборите себя — не возвращайтесь проверить, всё ли в порядке, это увеличивает тревожность в ребёнка. Если он остаётся под присмотром старшего, вы можете позвонить через некоторое время и узнать, всё ли в порядке. Самому малышу знать об этом не стоит;
- Помогите ещё и переключением внимания — подскажите, что скучать не придётся, будут весёлые аттракционы/кружки/мультфильм/новая компания, в зависимости от ситуации.
№ 3: Будьте предусмотрительны
Помните, что есть ситуации, которые провоцируют страх разлуки, запускают его. К примеру: поход в детский сад, переезд в другой район, появление ещё одного ребёнка, развод родителей. Даже пребывание дома во время болезни может стать причиной стресса из-за будущего возвращения в обычный ритм, который вы, родители, должны контролировать.
№ 4: Поразмышляйте о том, как сами реагируете на разлуку
Работают ли на вас детские слёзы как повод всё отменить и не разлучаться? Готовы ли вы подстраивать график остальных членов семьи под ребёнка?
Ваше собственное нежелание разлучаться влияет на детский страх разлуки. В случае, когда ваши опасения становятся серьёзными, обратитесь к профессионалу — обычному психологу или семейному. Даже разговор с друзьям, которые, как и вы, родители, поможет снизить уровень тревоги.
Помните, что сепарация — важный момент в жизни любого человека, который не получится «оставить на потом», нужно учиться и ему, и тому, какие эмоции вы в этот момент ощущаете.
Удачи, помните, что вы переживаете вместе с ребёнком и сможете всё преодолеть, если переборете страх.
Другое интересное по теме:
Как не стать чужим ребёнку: 8 советов родителям
7 важных вещей, которым нужно научить детей вопреки школе
