Как помочь детям пережить праздники

Праздники могут быть удивительно весёлым времяпрепровождением. Вечеринки, украшения, песни, вкусные угощения, красиво завёрнутые подарки и даже запахи пищи и ароматических свечей наполняют весь дом. Для большинства из нас это всё — именно то, что делает праздники такими особенными.

Однако это те же самые явления, которые могут вызвать тревожность, истерики и сенсорную перегрузку у многих детей, особенно, если они борются с эмоциональными трудностями. Поэтому родителям очень важно внимательно относиться к самочувствию ребёнка.

Почему происходит сенсорная перегрузка?

Праздники приносят множество новых удивительных ощущений. Украшенная ёлка, горящие огоньки, запах какао, свежевыпеченных сладостей, приезд родственников, подарки… А теперь представьте, что ваш мозг попросту не может выдержать всего этого многообразия, что вас засыпают всей этой информацией сразу, и ожидается, что вы будете вести себя, посещать школу и делать всё то же самое, что и в обычный день.

Это то, с чем дети с нарушением сенсорной обработки и другими сенсорными потребностями борются изо дня в день, делая праздничные каникулы ещё более напряжённым временем года, причём как для детей, так и для родителей.

Что такое сенсорная перегрузка в праздничные дни?

В то время, как большинство людей в восторге от праздничного обеда в гостях, ребёнок с особыми сенсорными потребностями может быть ошеломлён одной лишь мыслью обо всех новых людях, с которыми ему придётся столкнуться. К тому же, среди гостей наверняка окажется бабушка с очень интенсивными духами, тётушка с новорождённым кричащим младенцем и другие шумные и незнакомые люди. Всё это может быть слишком подавляющим для таких детей.

Признаки сенсорной перегрузки

Сенсорная перегрузка может случиться с кем угодно: с типично развивающимся ребёнком, ребёнком с особыми потребностями и даже взрослым. Более вероятно, что это произойдёт с детьми с особыми потребностями, но это не значит, что стоит исключать эту возможность перед началом праздников у любого ребёнка.

Распознавание этих знаков может иметь жизненно важное значение, чтобы помочь детям с сенсорной перегрузкой справиться с этим праздничным сезоном и отрегулировать его.

• Слишком активное поведение: оно может включать в себя прыжки на мебели, бег по дому, вращения и толкотня, и это лишь некоторые из признаков;
  
  
• Ребёнка беспокоит шум: в помещениях, которые кажутся вам тихими или незаметными, такой ребёнок может закрывать уши, кричать, издавать очень громкие звуки, чтобы игнорировать звуки, которые перегружают его мозг;
  
  
• Агрессивное поведение: оно может выражаться в ударах, толчках, притягиваниях, спорах и даже укусах других людей;
  
  
• Более частые срывы: внезапно и без предупреждения ребёнок может броситься на землю, безутешно заплакать, бросить что-то или даже закричать на взрослых;
  
  
• Отстраняется от занятий: этот ребёнок может отказаться участвовать в торжествах, не захочет идти на семейные мероприятия или даже свернуться в уголке, чтобы спокойно и в тишине почитать книгу.

Как избежать сенсорной перегрузки у детей и взрослых?

1. Составьте расписание — дайте ребёнку расписание мероприятий, особенно в дни с большим количеством нагрузки. Будь то стандартное письменное расписание или плакат на холодильнике с картинками для детей младшего возраста, ваш ребёнок будет чувствовать себя спокойнее и безопаснее, зная, что его ждёт дальше. По возможности предоставьте подробную информацию для каждого события. Например, расскажите ребёнку, какие мероприятия будут происходить на улице, а какие будут шумными или многолюдными. Иногда просто знание того, что будет дальше, может помочь детям с поведенческими и сенсорными трудностями меньше беспокоиться;
   
   
2. Создайте кодовое слово — выберите особое слово, которое ребёнок может использовать, если чувствует себя подавленным и ему нужен перерыв. Убедите его, что, если он использует кодовое слово, вы сразу же ответите и воспримете это серьёзно. Это даст ребёнку понять, что он контролирует ситуацию, и у него всегда есть выход из неё;
   
   
3. Проводите семейные собрания — перед тем, как отправиться на праздничные вечеринки, парады или другие мероприятия, быстро проведите семейную встречу, чтобы все ваши родные знали все подробности события. Это принесёт пользу и нейротипичным детям, и нейроотличным детям, так как любой ребёнок может быть захвачен атмосферой праздника. Продолжайте уделять первоочерёдное внимание режиму сна ребёнка, даже в разгар особых мероприятий;
   
   
4. Планируйте будущее — детям со значительной сенсорной чувствительностью может потребоваться небольшое дополнительное планирование, чтобы насладиться праздником. Например, для шумной обстановки стоит взять наушники или беруши. Чувствительным детям пригодится мягкая домашняя одежда, на которую можно сменить неуютный праздничный костюм. Позвольте ребёнку принести с собой небольшой рюкзак, наполненный удобными и сенсорными предметами. Будьте готовы, зная конкретные ограничения и потребностями вашего ребёнка и то, как вы будете справляться с ними, если возникнет такая необходимость.

Надеемся, что эти советы помогут вам и вашей семье провести счастливые и весёлые праздничные каникулы!

Чтобы читать другие полезные советы для родителей, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. А ещё мы завели Telegram — присоединяйтесь, если вам удобнее этот формат.

Интересное по теме:

КАК ПРАВИЛЬНО ПОПРОСИТЬ У ДЕДА МОРОЗА ПОДАРОК НА НОВЫЙ ГОД?

Вам также может понравиться:
Важная и минимальная подготовка к Новому году: что сделать уже сейчас?
10 способов помочь ребёнку справиться с тревожностью