КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ: ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Здоровые и счастливые дети — об этом мечтает каждый родитель! К сожалению, маленькие дети подвержены риску заболеть ОРВИ, ОРЗ или гриппом гораздо больше взрослых. Что же делать, чтобы оградить своих детей от простуды?

• Старайтесь поддерживать в квартире оптимальный температурный режим и уровень влажности воздуха. Спросите почему? Дело в том, что наши слизистые — главное оружие местного иммунитета. Если пересохло в горле или носу, значит создаются идеальные условия для размножения вирусов и бактерий.
• Все мы знаем, что витамины — друзья иммунитета. Принимайте вместе с детьми витамины А, С и группы В. Они содержатся в цитрусовых, отваре шиповника, перетертых ягодах, желтых, красных и зеленых овощах и фруктах. Главное — знайте меру, чтобы не вызвать аллергическую реакцию у ребенка.
• Один из самых хороших методов повышения сопротивляемости организма ребенка — закаливание. Оно является прекрасным средством оздоровления всего организма, улучшает кровообращение, увеличивает тонус центральной нервной системы, что, в свою очередь, ведет к укреплению иммунитета. Важно: закаливание следует начинать только в том случае, если ребенок здоров. К средствам закаливания относятся воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, а также физические упражнения.
• Вакцинация. Прививка способна защитить детский организм от определенных видов микроорганизмов. Следует помнить, что полноценная защита наступает только спустя 10−14 дней после прививки. За этот период вырабатываются нужные антитела. Прививать следует здорового ребенка. А вакцинацию желательно начинать в октябре, когда эпидемия гриппа еще не началась, и риск заболеть другими простудными заболеваниями меньше.

Будьте здоровы!