Как легко сочетать работу и родительство

Иногда совмещение работы и родительства может показаться настоящим жонглированием. Нужно успевать быть эффективным на работе и адекватным в воспитании ребёнка. Проблема реальна и повсеместна, и мамам и папам, сталкивающимся с ней изо дня в день, она может казаться непреодолимой.

Тлум.Ру рассказывает о том, как облегчить себе жизнь с одновременными родительством и работой, как справляться с бесконечным потоком дел, проблем и неловких ситуаций.

Родительство и работа

Работать и воспитывать ребёнка одновременно непросто, даже если вы на удалёнке. Нужно постоянно отпрашиваться у начальства, ездить в поликлиники и разбираться с проблемами детей — и так целых восемнадцать лет. Эффективность страдает, а стресс только растёт.

В таких условиях совершенно нормально уставать, сомневаться в собственном выборе и результатах и рассматривать свою жизнь как постоянную импровизацию с высокими ставками. Однако, терпеть эти муки без попытки что-то улучшить необязательно — можно попробовать устроить всё так, чтобы обрести больше спокойствия, уверенности и контроля, тем самым укрепив нашу способность преуспевать и даже получать удовольствие от работы и родительства.

Пять проблем

Для начала следует разобраться, что же является причиной вашего стресса. Как правило, это один или сразу несколько пунктов, примерно таких:

• Переход — возвращение к работе после отпуска по уходу за ребёнком является классическим наглядным примером, но сюда также входит переход от учебного года к каникулам, выход из отпуска и остальные ситуации, когда нужно резко переключаться на другой режим;
  
  
• Практичность — нужно успевать делать не только миллион дел по работе, но и разбираться с проблемами ребёнка. Среди них можно назвать учёбу, своевременное посещение педиатра (а затем набеги на аптеки за нужными лекарствами), кормление, игры и развивашки;
  
  
• Коммуникация — когда нужно объявить боссу о беременности, смене графика, необходимости отвести ребёнка в поликлинику и других проблемах, очень просто почувствовать себя неправильно понятым;
  
  
• Потеря — иногда из-за работы можно пропустить какие-то важные моменты в жизни ребёнка — и наоборот. Возможно, младенец сделал свои первые шаги, пока вы сидели в офисе, или вас не привлекли к карьерному проекту, потому что вы приняли сознательное решение работать меньше часов. Теперь вы беспокоитесь, что, пытаясь совмещать работу и семью, вы упускаете то, что действительно важно;
  
  
• Время — иногда ваши расписания конфликтуют: в один день в одно и то же время у ребёнка мероприятие в школе, а у вас — встреча с важным клиентом. Что делать в таком случае? Ведь разорваться вы не можете.

Решение проблем — или по крайней мере попытка

Как известно каждому работающему родителю, все вышеперечисленные проблемы никогда не решаются на 100%. Однако, упреждать, смягчать и управлять ими не так трудно. Разбираемся, что можно сделать.

• Репетируйте — переходы неизбежны, но они облегчаются практикой. Например, если вы возвращаетесь из отпуска по уходу за ребёнком, устройте репетицию рабочего утра на несколько дней раньше: подготовьте сына или дочь, передайте их няне и выходите из дома так, как будто вы действительно собираетесь на работу. Если вы возвращаетесь домой из командировки или после долгого пребывания на работе, найдите время в дороге, чтобы решить, чем вы будете заниматься с детьми сегодня;
  
  
• Планируйте — как у работающего родителя у вас более широкий спектр обязательств, чем когда-либо прежде. Заведите календарь или планер, выделите обязательства и задачи, которые вы могли бы отложить, выполнить более эффективно, делегировать, автоматизировать или вовсе отменить;
  
  
• Воображайте — представьте, что вы помещаете свою жизнь в рамки, определённые с четырёх сторон вашими приоритетами, следующими шагами, обязательствами и энтузиазмом. Так будет проще разобраться с проблемами и объяснить свою позицию другим. Например, лучше сказать коллегам, что вы уходите на концерт ребёнка до 14:00, а затем вернётесь и сдадите отчёт. Это прозвучит чётче и увереннее, чем если вы просто скажете, что уходите на детское мероприятие;
  
  
• Думайте на 20 лет вперёд — размышляйте об очень краткосрочной и очень долгосрочной перспективах одновременно. Если рабочий день кажется трудным или даже невыносимым, полезно будет поразмыслить о том, ради чего вы стараетесь. Да, вы ужасно скучаете по ребёнку прямо сейчас, но через несколько часов вы окажетесь дома, чтобы увидеть его, а годы спустя будете уверены, что подали ему превосходный пример упорства, преданности карьере и трудолюбия.

Чтобы избавиться от проблем, важно признать, что между нашими ролями родителя и работника может возникнуть конфликт, от которого мы не можем избавиться по щелчку пальцев. Напомните себе сосредоточиться на том, что для вас важнее всего, и посмотрите, сможете ли вы отпустить всё остальное.

Взгляните на свои карьеру и родительство со стороны. Возможно, вам даже понравится, как наличие нескольких ролей сокращает время на каждую из них, повышает ваш творческий потенциал и делает жизнь интересной.

Лучшее по теме:

9 СПОСОБОВ УМЕНЬШИТЬ ДОМАШНИЙ ХАОС И ВЕРНУТЬ СПОКОЙСТВИЕ

Читайте также:
8 вещей, которые категорически нельзя запрещать детям
Почему старшие дети не должны воспитывать младших