Где прячутся витамины
Рассказываем о необходимых для ребенка витаминах на примере мультсериала «Маша и Медведь»
Знаете, почему героиня популярного мультсериала Маша такая энергичная? Не только в силу характера, но и потому, что она много времени проводит на свежем воздухе и питается, как ни странно, почти правильно. Ну, за исключением конфет, которые она очень любит. Хотите иметь такого же здорового ребенка? Тогда сейчас Маша и Медведь подскажут вам и вашему малышу, где прячутся витамины.
Хотя кое-кто из родителей не хочет, чтобы его ребенок брал пример с Маши, в одном деле это все-таки не помешает — в кормлении. Потому что наша героиня не просто хорошо ест, но и Медведя может поднять из спячки, если ей вздумалось поесть. Помните, как она «митинговала», стуча ложкой по столу, требуя кашу. И не зря — в зерновых культурах содержится немало полезных веществ. Это витамин E, витамин PP, а также почти все витамины группы B — кстати, полезные для нервной системы. Так что родителям каша тоже не помешает!
Разумеется, Медведь тоже знает толк во вкусной и здоровой пище. Во-первых, он как любитель меда, самостоятельно содержит пасеку. Потому что знает, что в меде есть три важных витамина — B, C и E. А ребенку в сутки — для пополнения этими полезностями! — достаточно съедать всего полторы чайных ложки меда.
И сад-огород у медведя завидный — и ягоды, и яблоки, и помидоры с огурцами, и морковка. Правда, когда он надумал сварить варенье, Маша съела все ягоды — пополнилась, так сказать, свеженьким витамином C. Ну, что тут можно сказать? Поведение — «два», сообразительность — «пять». Ведь в свежих ягодах куда больше полезных веществ, чем в вареных, да еще и с сахаром.
А помните, как однажды у Медведя случился невиданный урожай тыквы? Да не простой, а волшебной. По желанию Маши тыковки превращалась в самые разные предметы, и это дало возможность устроить настоящий праздник для всего леса. Правда, когда часы пробили 12, все предметы вновь стали тыквами. Но волшебство из них никуда не делось. Иначе как объяснить, что в тыкве содержатся практически все витамины и минеральные вещества, необходимые ребенку. Больше всего в ней бета-каротина, который в организме превращается в очень нужный витамин А. Съел 100 г тыквы — и суточная норма витамина обеспечена!
Одним словом, хотите, чтобы ребенок полюбил правильные продукты, содержащие витамины — пусть смотрит мультики! Кстати, если вы не заметили — никаких чипсов и колы Маша не употребляет. Чудо, а не ребенок!
Интересное по теме:
Овощи: любить или не любить
Что выбрать: фрукты или овощи
Видео предоставлены: Маша и Медведь.
