9 способов уменьшить домашний хаос и вернуть спокойствие

Вы не поверите, но 14 июля — это время необычного праздника. Сегодня День хаоса и беспорядка. Родители наверняка понимают, что подобное торжество смело можно отнести и к происходящему дома.

Дети шумят, живут по собственным законам и никак не хотят даже минуту побыть в покое? Тлум.Ру понимает подобные бытовые трудности и поэтому рассказывает о 9 способах уменьшить домашний хаос.

К чему приводит хаос?

Шумные дети с желанием вечно активно резвиться приводят к усталости родителей. Также подобное поведение влияет и на самих малышей, негативно сказываясь на их физическом и эмоциональном развитии.

Как следствие: низкая успеваемость, слабый самоконтроль и понижение иммунитета. Распорядок важен везде, даже дома. Делу время, а потехе — час, не зря существует подобная поговорка.

Как понять, что у вас дома царит хаос?

• Вы вечно ощущаете излишний шум, возможно даже гул в ушах;
• Вещи никогда не лежат на своих местах, сколько бы вы ни пытались поддерживать порядок;
• Члены семьи постоянно везде опаздывают;
• Утренние или вечерние ритуалы никому не даются, а особенно детям;
• Стоит вам покинуть комнату, как дети устраивают кавардак, возможно даже между собой — начинают ссориться и паясничать;
• Вы повышаете голос значительно чаще, чем привыкли.

Хотя бы несколько пунктов совпало с тем, как вы ощущаете себя дома? Не закрывайте на проблему глаза, она поддаётся решению, не всё потеряно.

Испытывать раздражение от посторонних звуков — нормально. Проблема в том, что оно в определённый момент рискует перерасти в мизофонию — нетерпимость к звукам, её относят к невротическим расстройствам. Это же касается и обилия вещей, лежащих не на своих местах. И общего ощущения, что что-то сильно не так. Пора исправлять положение.

Что делать? Рассказываем, как начать возвращать в дом гармонию и спокойствие.

№ 1: Определитесь с тем, что мешает

Растеряться среди вариантов проблем и возможностей их решения просто. Не тратьте силы зря. Определитесь, что конкретно вам не нравится в поведении домашних и том, как они обращаются с вещами. Это может быть отсутствие желания убираться, разбрасывание вещей, плохая дисциплина и другие мелочи, которые, собравшись воедино, превращают жизнь в испытание.

Первостепенная задача — выделить несколько самых-самых пунктов, исправление коих стоит в приоритете и заняться именно ими.

№ 2: Следите за своей громкостью

Дети начинают кричать, вы пытаетесь перекричать их в ответ, звуковой террор продолжается, пока кто-то не сорвёт горло. Знакомо? Или же для того, чтобы на вас обратили внимание, приходится изрядно повысить голос. Вариантов много.

Ваша цель — поймать момент, когда это происходит. Сделайте вдох, выдох, объясните: вы устали от криков и сами не готовы постоянно кричать, пора начать разговаривать на обычной громкости.

В вашей семье существует тенденция постоянно перебивать друг друга? Условьтесь о том, как дать другим знать, что вы хотите высказаться. Это может быть поднятый палец, подмигивание или даже покашливание-шифр.

Одним из самых полезных коммуникативных навыков в любой семье является умение подойти в другую комнату и сказать то, что можно было бы сообщить криком. Во втором случае игнорирование станет первой реакцией, или же вас вообще не услышат, а может услышат не так.

№ 3: Читайте книги

На любую проблему найдётся решение. Создающие дома хаос дети делают это не просто так. Недостаток усидчивости, желание получить больше внимания от родителей, переломный период в качестве очередного витка развития. Разобраться в путях решения помогут книги.

И не думайте, будто они существуют только для взрослых. Даже самым беспокойным детям можно подобрать подходящую историю, отражающую их жизнь. Если уж вымышленный персонаж справился и смог изменить своё поведение, то ваше ребёнок, поверьте, не хуже, тем более с вдохновляющим примером, найденным на страницах книг.

№ 4: Выключайте ненужное и работайте над снижением шума

Никто не смотрит телевизор и тот выступает как фоновое сопровождение, которое ещё и тратит электроэнергию? Выключайте. Это же касается музыки, в случае, если вы заняты работой или чем-то, требующем концентрации. Но не забывайте, что некоторому проценту людей подобные фоновые звучи наоборот помогают сосредоточиться. В таком случае приучайте или приучайтесь пользоваться наушниками.

Уменьшайте количество источников постороннего звука. Если уходите гулять на несколько часов — используйте момент и загрузите стиральную машинку. Звукоизоляция дело недешёвое, у неё есть альтернатива — использование ковров для создания мягкой поверхности, по которой никто не потопает. Плотные шторы так же помогут избежать проникновения в квартиру посторонних уличных звуков. Существуют даже специальные накладки на стены, если у вас шумные соседи.

№ 5: Запланируйте «тихое время»

Конечно, всегда следить за количеством включённых шумных приборов невозможно. Поэтому следует ввести в распорядок дня время, когда все занимаются спокойными делами: чтением, созданием поделок, уроками. Родителям с несколькими детьми рекомендуем рассадить их по разным комнатам во избежание разговоров, рискующих постепенно набрать громкость.

Параллельно выключайте телевизор или другие источники шума. Используйте это время для выполнения собственных дел, даже если это дневной сон.

№ 6: Сделайте место для отдыха

Даже в самой маленькой квартире найдётся небольшое пространство, которое следует отвести под возможность успокоиться и привести свои мысли в порядок.

Этот уголок стоит использовать как здравую альтернативу в виде лишения игрушек или гаджета. Дайте малышу время успокоиться и почувствовать себя в безопасности. Также дети могут использовать подобное место для снятия стресса или переживания обиды или разочарования. Помните, что этот уголок нужно использовать только в позитивном ключе, наказывать и сажать туда не нужно.

№ 7: Создавайте распорядок дня

Уменьшит хаос и очевидное желание сделать хоть какое-то расписание, которого будут придерживаться домашние. В первую очередь это касается детей. Начните с правильного отхода ко сну, формируя привычку.

Определённое время отхода ко сну можно запланировать будильником или другим установленным звуковым сигналом на умных гаджетах. Далее — всё по порядку, каждый день. Водные процедуры, сказка на ночь или короткий разговор о том, что предложит ребёнок. Пожелания спокойной ночи и прощание до утра. Заметим, если малыш не хочет купаться на ночь, перенесите это на утро или другое удобное время дня.

Подобным образом вы можете выстроить любое время ребёнка, да и своё собственное тоже. Вводите новую рутину плавно, не отступайте после первой неудачи. Дети легче понимают простые задачи и их наглядное выражение — для этого подойдут вариации визуального расписания. На доске (для карандашей, маркеров, мелков или даже обычной пробковой) пишите, что ребёнку требуется сделать и когда. Вместе следите за исполнением маленьких обязанностей.

№ 8: Ешьте вместе, обсуждайте тоже вместе

Совместная трапеза — возможность поговорить, насладиться едой и не переживать, что тарелки придётся собирать несколько раз за всеми членами семьи. И за едой особенно не покричишь. В случае, если постоянно собираться не получается, обязательно планируйте совместные ужины или нечто подобное хотя бы пару раз за выходные.

Время переваривания пищи подойдёт для использования его в продуктивных диалогах, цель которых — узнать, какое у всех настроение и есть ли интересные планы.

№ 9: Занимайтесь уборкой вместе

Нет, это не дело, когда приведение дома в порядок лежит на плечах всего одного человека. Убирайтесь вместе, это поможет в будущем не обращаться друг к другу с вопросами о том, где лежит нужная вещь. Все будут в курсе. Для этого не требуется выделять какой-то выходной, достаточно каждый день тратить по 10 минут на подобные разборки, поверьте, это значительно облегчит жизнь всех домочадцев.

Отдельно рекомендуем для вещей, отсортировать и убрать которые нет времени, завести вместительную коробку. И уже оттуда разбирать всё по нужным полкам и шкафам. Заодно уборка даст детям стать самостоятельнее и не бояться обычных бытовых задач вроде мытья посуды или сортировки белья для стирки. И вот здесь поможет фоновая музыка, что-то энергичное — настраивающее на бодрость.

Что ещё?

Не забывайте о том, что дети умеют делать хорошо, в чём они выделяются и вызывают у вас гордость. Рано или поздно период хаоса обязательно пройдёт, ускорить этот момент вы можете самостоятельно, приложив должное количество усилий.

Желаем успехов и позитивного настроения.

Чтобы читать больше полезных статей для родителей, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. А ещё мы завели Telegram — присоединяйтесь, если вам удобнее этот формат.

Интересное по теме:

7 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ СКАЗАТЬ РЕБЁНКУ «НЕТ»

Читайте также:
Как успокоить себя и детей в тревожное время
Как растить детей без стресса в 21 веке